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2019. 09. 18. 안녕하세요~ 영숙씨에요! 한국인은 하루 평균 6.8시간을 잠자고 7.5시간을 앉아서 보낸다고 하는데, 알고 계셨나요? 하지만 장시간 오래 앉아 있는 건, 건강에 악영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 오래 앉아 있으면 다리가 붓거나종아리에 통증이 생기는 경우도 있는데요. 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651 건강홈트!오래 앉아있는 사람들을 위한 종아리 운동 편입니다~ 지금 바로 확인해볼게요~! 종아리 풀어주기 허리를 편 상태로 양손을 바닥에 대고 엎드립니다.한쪽 종아리 부분에 다른쪽 발을 대줍니다.천천히 앉으면서 다리에 몸무게를 실어줍니다. 운동 횟수양쪽 5회 효과종아리의 근막을 이완시켜피로감 해소에 도움을 줄 수 있음. 수건 스트레칭 다리를 쭉 펴고 바닥에 앉습니다...